随着人类的进步和科学的发展，人们已经十分清楚地认识到通过运动，可增强心血管系统的功能与维持、增强机体的骨矿含量。太极拳通过肌肉的舒缩活动，产生对骨的应力，通过神经、内分泌的调节机制，使成骨细胞的活性增高，刺激骨的形成。太极拳运动又可使绝经后的妇女的血中雌激素浓度增加，抑制破骨细胞的活性，促进钙、磷的吸收、利用，从而增加骨矿含量。