适当的健身运动可以缓解生物钟扰乱后带来的疲倦。

　　对中国人来说，不出正月十五，这个年就没过完。所以虽然上班族基本上都是初八到单位报到，但一下子难以进入工作状态。有的人甚至会出现肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力难以集中、效率低下、头昏脑涨、哈欠连连、焦躁易怒等不适症状，中南大学心理卫生研究所罗学荣教授告诉记者，这都是“节后综合征”的典型症状，上班族要注意进行积极的心理暗示，通过恰当饮食和健身运动来尽快调整自己进入工作状态。