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更年期女性多吃鱼

来源： 编辑：瑞安风湿 录入时间：07-10-20 16:24:57 更年期
　处于更年期的女性应该特别注意补充体内的好胆固醇。北京积水潭医院营养科主管营养师赵霞指出，三文鱼富含对健康非常有益的Ω-3不饱和脂肪酸，它对于提高好胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）有很大的帮助作用，从而有效降低血脂，防治心脑血管疾病。营养学研究证明，Ω-3不饱和脂肪酸对防治关节炎、乳腺癌等也非常有好处，它还能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。每个星期吃100克三文鱼就能够给身体提供足够的Ω-3不饱和脂肪酸
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